ストレスの影響とは？

人は生活のさまざまな場面で、ストレスを受けています。
ストレスは適度に発散することが大切ですが、実際にはどのような影響が出るのでしょうか。
今回の記事では、ストレスがたまることで生じる影響について解説します。

ストレスがたまる影響

身体的不調

ストレスがたまると、頭痛・肌荒れ・下痢などの身体的不調があらわれやすくなります。
少し体調を崩してしまう程度という方もいますが、何日も続く場合は注意が必要です。
ひどい場合は朝起きられなくなったり、体がだるくて動けなかったりと生活に大きな影響を及ぼす可能性もあります。

精神的不調

ストレスをためすぎると、精神的な不調もあらわれます。
以前は気にならなかったことにもイライラしたり、気分が落ち込みやすくなったりする場合があるでしょう。
長時間集中することが難しくなり、ミスや間違いが増えることもあります。

心身の病気

ストレスのためすぎは、心身の病気につながる可能性もあります。
人によっては、ひどい腹痛や下痢を繰り返す過敏性腸症候群や、うつの症状が出る事も考えられます。
このように、ストレスはさまざまな病気の原因にもなるため注意が必要です。

まとめ

ストレスをためすぎると、身体的不調・精神的不調・心身の病気などにつながる可能性もあります。
心身に影響が出る前に、ご自身に合った方法でストレスを発散しましょう。
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